太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，是适合春天的运动方式之一。近日（3月9日），紫云观武当太极拳首个公益培训班在玉湖小苑新会文旅展陈馆举办，学员们有什么收获？我们一起来回顾一下。

在指导老师一招一式的细致解说和示范下，30多位太极拳爱好者兴致勃勃地学习起武当九式太极拳。学员当中有的是太极拳新手，有的则有着多年的习武经验。他们表示跟着老师一步步地学习，在一招一式中、一吸一呼间收获良多。

2023年，紫云观武当太极拳入选第八批新会区级非物质文化遗产代表性项目名录。为了让更多市民朋友了解“非遗”武术文化，拉近非遗与市民的距离，新会区文化馆特举办为期两个月的紫云观武当太极拳公益培训班。

武当太极拳柔而不软，刚而不硬，虚实相间，刚柔并用，动静结合，内外合一，是一种集武术技击、健身、养生为一体的精妙拳法。太极拳一招一式看似简单，但是要做到位并不容易，需要勤加练习。

现场采访

武当三丰派第十五代传人，紫云观武当太极拳传承人代元波：九式太极拳是紫云观武当太极拳非遗项目的入门太极，不管是从八岁到60多岁都可以练习。如果想练得好的话，就需要抽出一些时间，每天大概进行半个小时左右的练习，这样效果会更好一些。不管是从养生，还是从熟练动作上都会有很大的进步。

武术爱好者黄沛霖：我从四年级开始练习武术，练习武术之后，我对武术产生了浓厚的兴趣。之后我又接触了太极拳。太极拳可以让我的身体得到放松，也缓解了我高中的学习压力，让我在学习上更加专注。

市民张女士：我的小朋友平时在学校参加蔡李佛武术（兴趣班），现在参加太极拳培训班，我想她多学一样本领，多接触、多了解我们中国传统的武术文化。

武当三丰派第十五代传人，紫云观武当太极拳传承人代元波：通过这个培训活动给更多人带去健康，让他们从中受益。我们希望将来持续地跟大家分享我们这个太极拳。下一次培训将传授我们紫云观武当太极拳的28式、38式，甚至是108式等这些更有难度一点的功法，让大家从中更多地了解中国的传统功夫。

春季养生，夏季静身。专家提醒春天的运动要特别注意“慢”，不宜过度最佳效果以微微出汗为宜。有兴趣的街坊不妨藉着紫云观武当太极拳这个非遗项目，练习太极拳，锻炼好身体。