健康饮食、持续运动、优质睡眠是决定身体健康三大重要因素，简称“夏季养生三重奏”。夏季养生着重于养心补血，令长者了解适合夏季养护心脏的豆类、蔬菜、水果等食物，让长者有目的地挑选适宜的食物补充营养，活化心脏。除了吃，当然也少不了运动，运动是保持身心健康非常重要的一部分，活动现场示范养心操的动作，引导长者平时要勤运动勤锻炼，令其明白运动的重要性，自动自觉增强身体机能，强化心脏。再者，夏季昼长夜短，适宜早起晚睡，增加午睡时间，让长者知悉顺时科学地睡眠，才能消除疲劳，休养心脏。

（教导长者适合的运动方式——压指养心操）

（询问长者日常睡眠时间）

本次活动中，长者们都很认真地聆听，不仅增加了长者对夏季养生知识的认识，还纠正了长者一些错误的养生观念，避免长者因为过度养生或者错误的养生导致对身体的伤害，为长者提供更好的健康保障。同时，通过本次活动,我们希望越来越多的长者关注自己的健康状况,用科学合理的方法来管理自己的身体,用正确的观念来养生,从而提高长者身体素质,幸福健康地度过晚年。