古井镇开展“关注睡眠质量，拥抱健康生活”健康科普讲座

为提高群众健康意识，关注睡眠质量，近日，古井镇公共服务办开展了主题为“关注睡眠质量，拥抱健康生活”的健康科普宣传讲座，吸引了50余名群众积极参与。

讲座伊始，镇“双百”社工从睡眠重要性、熬夜晚睡的危害、失眠原因等方面进行知识科普。随后，社工进一步分析了失眠对人体健康的潜在威胁，强调长期熬夜、睡眠不足不仅会影响人们的日间精神状态和工作效率，还可能引发一系列身心疾病，加速人体衰老。因此，她呼吁大家要正视睡眠问题，及时采取有效措施进行改善，并分享了一系列科学有效的改善睡眠策略，如调整日常作息、放松技巧、均衡饮食、适量补充维生素等。

讲座结束后，社工与群众进行互动，为他们答疑解惑。他们纷纷表示，此次讲座内容丰富实用，让他们对睡眠健康有了更深入的了解，今后会更加关注自己的睡眠质量，积极采取行动，拥抱健康生活。

此次健康科普讲座的开展，不仅提高了人们对睡眠健康的重视程度，也帮助他们掌握了改善睡眠质量的方法，有利于其生活质量和健康水平的提升。

                                                  古井镇党群服务中心

                                                   2025年3月17日